吃黑木耳的好處 女人吃黑木耳的5大作用

  吃黑木耳的好處是什么?我想很多人都想知道這個(gè)答案。我們都知道黑木耳是非常常見的一種食材。黑木耳對(duì)人體也有一定的功效與作用。那么吃黑木耳到底起到什么作用?黑木耳對(duì)女人又有哪些作用呢?接下來我們就一起來學(xué)習(xí)下吧!

  1、養(yǎng)顏美容之佳品

  黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質(zhì),我們知道蛋白質(zhì)是養(yǎng)皮膚的佳品。另外黑木耳的維生素E含量也很高,是非常好的美白食品。再說說黑木耳的另一含量——鐵。說到補(bǔ)鐵,我想大家第一個(gè)想到的應(yīng)該會(huì)是會(huì)菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。其實(shí)黑木耳中的鐵含量也是很高的,比菠菜高20多倍呢。因此事養(yǎng)顏補(bǔ)血,補(bǔ)鐵的食物之一。

  2、減肥清道防結(jié)石

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

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  3、預(yù)防心腦血管疾病

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),能減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

  因?yàn)楹谀径哂谢钛鼓痰墓π?,所以有出血性疾病的人不能食用,此外孕婦也不要多吃。

  正常人每天食用10—15g。

  4、頭發(fā)白多吃黑木耳

  人們都知道,頭發(fā)變白與精神緊張、過度憂慮有關(guān),河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平介紹,防治頭發(fā)變白,除調(diào)節(jié)情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。

  微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物,動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  此外白頭發(fā)多的人吃一些含有B族維生素的食物也有很大的幫助,比如,粗糧、豆類、蔬菜和水果等。

  5、木耳+紅棗吸出身體肥油

  黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

  黑木耳紅棗湯的做法

  黑木耳紅棗湯是一款養(yǎng)生湯品,主料是黑木耳和紅棗,黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  食材準(zhǔn)備

  黑木耳30克,紅棗10枚。

  制作步驟

  將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右

  注意事項(xiàng)

  1.不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛。2.肚子不舒服、脹氣的時(shí)候,先不要吃。

  3.紅棗吃多會(huì)腹脹,每次使用不要超過10顆。

  4.木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲眼的,會(huì)影響美白祛斑的效果。

  5.棗必須要求全干的,好在夏天燉制。

  總結(jié):看了上面的內(nèi)容之后,我們很明確的知道黑木耳可以美容、減肥、預(yù)防心血管病、治療白頭發(fā)等。有相關(guān)需要的朋友可以嘗試哦!