現(xiàn)在社會越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，初春季節(jié)怎樣養(yǎng)好你的脾呢?今天小編給你介紹一篇關(guān)于初春養(yǎng)脾食療養(yǎng)生食譜，讓大家更全面的了解養(yǎng)生保健知識，一起來閱讀一下吧。
寒冷的天氣逐漸消失，而春風(fēng)拂面和綿綿春雨的日子正向我們走來。唐代醫(yī)藥學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在其著作《千金方》中論及春季的飲食養(yǎng)生時曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾”的飲食原則。意思是說，在春季里除了重視對肝臟的保養(yǎng)外，還應(yīng)該注意對脾胃的調(diào)養(yǎng)，在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調(diào)養(yǎng)脾胃。傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅、鱒魚、蜂乳、醋等為酸味食物，而我們在日常生活中所食用的絕大多數(shù)食物都屬于甘味食物，如米面、蔬菜、禽魚肉蛋等。其實，具有酸味的食物往往含維生素C較多，所以只是強(qiáng)調(diào)適當(dāng)?shù)厣偈乘嵛妒澄锒皇遣皇场１狈降拇杭径囡L(fēng)，氣候干燥，宜少食油膩食物，多吃些新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分。另外根據(jù)“食甘健脾”的原則，適量地多吃些大棗、山藥、蓮子及豆類食物有益于保養(yǎng)脾胃。
山藥枸杞紅棗粥
用料
主料：山藥1根、棗(干)10粒、枸杞子20克
輔料：蓮子50克、大米30克、糯米20克、小米20克。。
1.將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢。
2.準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用。
3.將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好。
4.大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入。
5.高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味。
6.按喜好粥可以加糖拌勻食用。
果香蜜醋山藥
用料
主料：山藥1根。
輔料：枸杞子15粒。
調(diào)料：食鹽1/2茶匙、植物油1湯匙、蘋果醋1湯匙、糖桂花1湯匙、白醋幾滴。
1.足量清水中加入幾滴白醋攪勻，山藥去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡軟;鍋中放少許植物油，加入山藥片翻炒3分鐘。
2.加入糖桂花，翻炒均勻，再加入蘋果醋，炒勻。
3.根據(jù)個人口味加入少許鹽，后加入枸杞，拌勻即可出鍋。
釀豆腐
用料
主料：豬肉餡300克。
輔料：雞蛋1/2個。
調(diào)料：食鹽1茶匙、雞精少許、蒜少許、料酒2湯匙、生抽2.5湯匙、老抽1/2湯匙、淀粉1茶匙、白糖1湯匙、水1/2碗、植物油1.5湯匙。
1.北豆腐在淡鹽水中浸泡15分鐘后撈出瀝水，切成等大的塊狀。
2.用勺子將豆腐中間掏出，但不要掏穿。
3.豬肉餡300克，雞蛋半個，生抽1/2湯匙，淀粉1茶匙，蒜末少許和少許掏出來的北豆腐一起攪拌均勻，用勺子將調(diào)好的肉末裝入掏空的豆腐里。
4.熱鍋冷油，將豆腐帶餡的面朝下先煎至金黃，再翻面，兩面都煎至金黃。
5.將生抽2湯匙，老抽1/2湯匙，白糖1湯匙，鹽1茶匙，料酒2湯匙，水半碗，雞精少許調(diào)勻倒入鍋中，水開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右收汁即可。
