按摩減肥在當(dāng)今很流行了,聽起來有些曖昧,實(shí)際效果又如何呢?你敢嘗試嗎?看完下面的文章你就可以作抉擇了,跟小編一起看看吧!
按摩減肥你知道多少?
通過近幾年實(shí)踐證實(shí),按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。不合理的按摩容易造成身體的損傷,需要按照專業(yè)按摩師指導(dǎo)下進(jìn)行按摩,以達(dá)到佳減肥效果。按摩的同時(shí)也可選擇精油、塑纖果等配合使用,可提升功效。
簡要介紹
很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂“按摩減肥”是通過按摩促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如,平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在腰間的脂肪,反復(fù)進(jìn)行按摩促動(dòng),可以起到非常明顯的效果。
減肥效果
是促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如,平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪,反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。在任何美容沙龍,大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類,且是隨著部位的不同,分類來使用的。
產(chǎn)生肌肉
若不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)衰退,跟著失去彈性,曲線也跟著繃壞,所以需要“按摩”。衰退的肌肉,使用按摩來解消,可提高原來的機(jī)能,并造出有彈性的身體。
臀部減肥
在站立、交談、端坐、平臥時(shí),做提肛,收縮肛門挾腿的動(dòng)作,如果配合其他臀部健美操效果會(huì)更好。這樣既可減少脂肪的堆積,也可減少痔瘡的發(fā)生。
按摩減肥注意事項(xiàng)
1) 做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2 )按摩好直接在皮膚上進(jìn)行,如天氣過冷,也可隔著衣服進(jìn)行,同時(shí)注意保暖。
3 )飯后2小時(shí)再按摩,效果好,過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。
4 )要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng),以免損傷內(nèi)臟。
5 )婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi),不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6 )患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?;加泄琴|(zhì)樣生者,增生部位也能按摩 。
7 )自我按摩重在堅(jiān)持,可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí),會(huì)出現(xiàn)全身酸痛,但只要堅(jiān)持下去,酸痛感就會(huì)消失。
8 )如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí),應(yīng)立即停止按摩,休息幾天,在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。