隱形鹽讓你鹽量過標(biāo)損健康 鹽攝入超標(biāo)

  現(xiàn)在有許多食品當(dāng)中含有隱形的鹽,常吃這些食物,會導(dǎo)致你鹽的攝入量高,讓你的身體出現(xiàn)問題,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。哪些食物中含有隱形鹽呢?鹽攝入超標(biāo)有哪些危害?食鹽有哪些妙用?下文有解答,一起看看!

  倫敦大學(xué)圣喬治校區(qū)的NaomiM.Marrero在針對居住于倫敦南部5-17歲青少年展開調(diào)查時發(fā)現(xiàn),孩子的鹽攝入量依然有超標(biāo)傾向。該研究結(jié)果于3月10日發(fā)表于美國醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》(電子版)上,鹽攝入超標(biāo)原因與多食面包、加工食品等有密切關(guān)系。

  鹽分?jǐn)z入過多會誘發(fā)高血壓,并增加心臟病、腦梗塞風(fēng)險(xiǎn),因此,世界各國均開展限鹽、減鹽活動。據(jù)報(bào)道,英國在2003-2004年展開了大規(guī)模的減鹽活動,然而,倫敦大學(xué)圣喬治校區(qū)的NaomiM.Marrero在針對居住于倫敦南部5-17歲青少年展開調(diào)查時發(fā)現(xiàn),盡管國家開展了減鹽行動,孩子的鹽攝入量依然有超標(biāo)傾向。該研究結(jié)果于3月10日發(fā)表于美國醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》(電子版)上,鹽攝入超標(biāo)原因與多食面包、加工食品等有密切關(guān)系。

2312321

  13-17歲孩子鹽攝入量超過成人推薦量

  Marrero從2007年10月到2010年6月針對居住于倫敦南部的兒童共計(jì)1807人開展研究,收集他們24小時里的小便樣本,檢測尿液中的鹽分含量,并推測兒童的鹽分?jǐn)z入量。同時,通過拍攝照片記錄孩子們的飲食內(nèi)容(包括飲品),通過此分析孩子攝入鹽分的主要食物。該次研究為針對英國兒童開展的大的鹽分?jǐn)z取量調(diào)查。

  研究中收集到340份尿液樣品(女童162人,男童178人)。經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn),按照平均每天的鹽分?jǐn)z入量來計(jì)算,5-6歲兒童鹽分?jǐn)z入量為3.75克,8-9歲兒童為4.72克,13-17歲為7.55克。由此可見,13-17歲青少年平均每天的攝入量已經(jīng)超過了英國成年人每天食鹽攝入量大值(6克),而每個年齡段的鹽攝入量都超過了推薦量70%。另外,男孩比女孩的鹽攝入量更大,尤其是13-17歲及5-6歲兩個年齡區(qū)間更加明顯(13-17歲鹽攝入量男女差約2.5克,5-6歲差約1克)。

  基本食鹽的飲食來源多為谷物制品如面包、早餐麥片(占全體比例36%,僅面包就占15%),肉類加工食物占19%,牛奶·乳制品等占11%。

鹽攝入超標(biāo) 食鹽 食鹽的妙用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...