男性保健 八個(gè)克星有助減少白發(fā)產(chǎn)生

  現(xiàn)代男人因?yàn)閴毫Υ?,酗酒或者一些不良的生活?xí)慣,常常很年輕白發(fā)就長(zhǎng)出來了。這也成為很多男士的困擾。那么白發(fā)怎么辦呢?今天小編給大家推薦白發(fā)的八個(gè)克星,一起來看看。

  1、解除壓力

  美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),人長(zhǎng)期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松,如泡澡、聽音樂等。

  2、戒煙

  香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

  3、水分

  身體缺水,頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

  4、銅

  有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

  5、碘

  海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑發(fā)佳品。

  6、蛋白質(zhì)

  頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此建議多吃豆類、精瘦肉。

  7、黑色食物

  研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素,對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。

  8、維生素

  維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。

頭發(fā)生長(zhǎng) 男性保健 白發(fā)怎么辦 
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