如何預(yù)防癌癥 七大意想不到的抗癌法(2)

  說到氣功抗癌,我國一位的畫家曾練氣功就成功治愈了自己的癌癥。因此說氣功鍛煉法是有臨床經(jīng)驗(yàn)的,既可以健身,又可以抗癌。其保健作用相當(dāng)于瑜伽和太極,但又優(yōu)于后者。

  6、泡澡抗癌法

  無論是病毒還是細(xì)菌,都是害高溫的生物,也就是說高溫下是難以生存的,平日晚上泡個(gè)熱水澡,緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí),由于癌細(xì)胞對熱的耐受度遠(yuǎn)不如正常的細(xì)胞,所以容易被殺死。

  7、釣魚抗癌法

  釣魚,是新興都市人喜歡的釋放壓力的愛好,垂釣使人既緊張專一,心情舒暢,又動(dòng)靜結(jié)合,可促進(jìn)身心健康,而且垂釣的空氣環(huán)境相對清新干凈,對呼吸道是很好的呵護(hù),能起到藥物所不及的作用。

  防癌抗癌食譜

  1.多素少葷

  只靠一種食物單打獨(dú)斗無法降低癌癥危險(xiǎn),但如果把它們合理地搭配起來,效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí),素食至少要占2/3,而動(dòng)物蛋白好不超過1/3。

  2.每天5份果蔬

  超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重,又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議,每天至少吃5份水果蔬菜。

  3.葉酸早餐

  美國癌癥協(xié)會(huì)表示,補(bǔ)充葉酸的佳方法不是吃藥,而是多吃水果、蔬菜和強(qiáng)化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的好來源。其他富含葉酸的食物還包括:橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜,萵苣等。

  4.少吃加工熟食

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