臉上的痘痘是不是讓你在同事或朋友面前很難看呢?是不是影響到你的生活了呢?沒關(guān)系，你不用著急、擔心，因為小編接下來要跟你說的就是有關(guān)去痘痘的食物及去痘印有效的方法，聽上去是不是很好呢?即可以吃又可以消除豆豆，很不錯吧!
祛痘小妙招
1、富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)整上皮細胞的代謝，有益于上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、含維生素B2的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。
5、含鋅豐富的食物
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
6、清涼祛熱的食物
