如何養(yǎng)生 久坐的八大危害

  現(xiàn)在許多白領(lǐng)一坐就是一整天,除了去喝水方便之外就一直坐在電腦前。努力工作當(dāng)然很好,但是適當(dāng)?shù)姆潘梢彩窍喈?dāng)必要的,否則的話,對(duì)你的身體危害讓你得不償失。下面,就跟小編一起來(lái)看看,久坐如何養(yǎng)生,久坐都有哪些危害吧。

  一、 久坐易引起腿部血液凝塊

  西倫敦懷特利診所的血管外科顧問馬克?懷特利專家解釋,久坐會(huì)對(duì)小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生較大壓力,減少血液流通。由此,會(huì)引發(fā)血液凝塊,比如深靜脈血栓。所以專家建議,每坐二十分鐘,好起身活動(dòng),或者用相關(guān)產(chǎn)品來(lái)增加腿部血液流通。

  二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

久坐易引起腿部血液凝塊


  倫敦皇家NHS信托基金會(huì)的榮譽(yù)講師馬克?范達(dá)普研究發(fā)現(xiàn),久坐還易引起胰島素抵抗,引發(fā)Ⅱ型糖尿病。他表示,當(dāng)人處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí),肌肉會(huì)懈于從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規(guī)律的小幅度動(dòng)作可以增強(qiáng)胰島素的作用。

  三、久坐易引起便秘

  倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院胃腸病學(xué)家安東?曼紐爾表示,當(dāng)你處于長(zhǎng)期靜坐狀態(tài)時(shí),腸道運(yùn)動(dòng)功能減弱,腸道中的物質(zhì)就會(huì)變干,導(dǎo)致排便困難。

  四、久坐易引起頭疼

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