其實(shí)在知道如何調(diào)養(yǎng)精氣神之前，我們就應(yīng)該了解調(diào)養(yǎng)“精”“氣”和“神”重在養(yǎng)什么。一起來(lái)看看。
養(yǎng)精重在養(yǎng)腎
因腎是藏精的臟器，先天的根本，《靈樞·本神》說(shuō)：“生之來(lái)謂之精，兩精相搏謂之神。”精不足常有精神呆鈍，動(dòng)作緩慢，發(fā)落齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，性欲早退，舌光脈細(xì)等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)腎填精，宜服左歸丸。該方由山茱萸、熟地、山藥、枸杞、菟絲子、牛膝、龜膠、鹿膠組成，每味6～10克，水煎溫服，龜鹿膠兌汁，2日1劑，每服7~8劑，間隔數(shù)日，連服6～9月，多有效驗(yàn)。作預(yù)防性藥養(yǎng)，每月緩服3～5劑。如用中成藥藥養(yǎng)，可服補(bǔ)腎丸，每次1～2丸，1日3次，淡鹽湯送下，療程與湯劑相同。
養(yǎng)氣重在養(yǎng)脾胃
因脾胃是后天的根本，氣血生化的泉源。《靈樞·平人絕谷》說(shuō)：“故神者，水谷之精氣也。”足見(jiàn)養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)神。氣不足常有面色白光白，少氣懶言，肢體倦怠，腹脹食少，大便稀薄，舌淡脈虛等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)中益氣，可服參苓白術(shù)散。該方由人參、白術(shù)、山藥、砂仁、茯苓、桔梗、苡仁、扁豆、蓮米、甘草組成，每味6～10克，水煎溫服，2日1劑，每服7~8劑，間隔數(shù)日，連服2～3月即能獲效。作預(yù)防性藥養(yǎng)，每月緩服3～5劑。如用中成藥藥養(yǎng)，仍服參苓白術(shù)散，每次3～6克，1日3次，棗湯調(diào)下，療程與湯劑相同。
養(yǎng)神重在養(yǎng)心腦
因心是藏神的臟器，腦為元神之府。腎臟能夠生成骨髓，脊髓上聚于顱腔而形成腦?！秷D書(shū)編·臟腑諸論》說(shuō)：“人之神發(fā)于目，寤則棲心，寐則棲腎。”足見(jiàn)養(yǎng)心腦實(shí)際上就是養(yǎng)心腎，養(yǎng)心腎就是養(yǎng)神。神不足常有精神不振，頭暈健忘，聲低懶言，動(dòng)作遲緩，怠惰乏力，舌淡脈弱等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)益心腎，須服安神定志丸合歸腎丸。二方由人參、茯苓、熟地、枸杞、當(dāng)歸、杜仲、菟絲子、茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、菖蒲、山萊萸、山藥組成，每味6～10克，水煎溫服，2日l(shuí)劑，每服7~8劑，間隔數(shù)日，連服3～6月，常有良效。作預(yù)防性藥養(yǎng)，每月緩服3～5劑。如用中成藥藥養(yǎng)，可服安神補(bǔ)心丸，每次2～3克，1日3次，白開(kāi)水送下，療程與前述湯劑相同。
結(jié)語(yǔ)：精氣神是一個(gè)人生命的根本，所以我們不能輕視。精、氣、神這三大生命支柱，相互資生，三位一體，既能自身調(diào)節(jié)，又可人為調(diào)養(yǎng)?？赐赀@篇文章，你學(xué)會(huì)如何調(diào)養(yǎng)精氣神了嗎?
