近,《新天龍八部》又掀起了一場武俠狂潮,大家紛紛模仿自己喜歡的武林絕學。你知道么,在這些武俠招數(shù)中,還蘊含著不少的養(yǎng)生保健知識,下面就讓小編來帶大家一起來了解一下吧。
六脈神劍:手指穴位能治病
【劇情回顧】《天龍八部》里的“六脈神劍”乃大理段氏的高武學,由不同的手指隔空激發(fā)內(nèi)力,變化精微。吐蕃國師鳩摩智就是為了搶到這門絕學,一直苦苦糾纏男主角段譽。
【中醫(yī)解讀】南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師戴奇斌介紹說,這六路“神劍”其實是以六個穴位命名的。這些穴位雖然沒有武俠小說描述的神奇威力,但確實有一定的保健效果。
其中,少商穴在雙手拇指外側距指甲角0.1寸處,對扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等效果良好??捎脤饶粗傅闹讣拙夵c掐,或用牙簽的鈍頭點按。商陽穴位于食指指甲角旁靠近拇指一側,對咽喉腫痛、手指麻木、熱病等效果良好,經(jīng)常刺激還有強精壯陽之效??捎脙墒质持赶嚆^反復牽拉,或用傘柄等按摩該穴。中沖穴位于中指指尖的中央,具有蘇厥開竅、清心泄熱的功效,可用大拇指按壓,頻率每分鐘100次左右。關沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側,有瀉熱開竅、清利頭目的功效,可用于咽喉腫痛、頭痛、熱病等治療,按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜。少沖穴在小指靠近無名指一側,距指甲角約0.1寸處,對心火上炎導致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等效果良好,可用大拇指用力按壓,每次持續(xù)1分鐘左右。少澤穴也位于小指,位置與少沖穴對應,主治頭痛、咽喉腫痛、高熱等,可用拇指指甲掐按,每次約20秒,反復10次左右。
降龍十八掌:模仿動物助長壽
【劇情回顧】丐幫幫主喬峰(后改為本姓蕭峰)是《天龍八部》里的靈魂人物。他俠肝義膽,為了百姓和平不惜自我犧牲,其武功絕學“降龍十八掌”更是威力無窮。
【中醫(yī)解讀】亢龍有悔、飛龍在天等招式,讓不少武俠迷心存向往。從某種意義上來說,動物的確是人類的養(yǎng)生導師。通過模仿動物來強身健體,是我國傳統(tǒng)的保健方式。名醫(yī)華佗每日勤練“五禽戲”,90歲依然步履矯健、齒目不衰。
不妨將這些動作融入每日的生活之中。比如,早上起床后,可以練練“飛龍在天”,將雙手向頭頂上方去伸展,腳尖向下伸,幫自己疏通筋絡、升發(fā)陽氣;或者抬起雙腿,雙手伸展用手指去碰雙腳。工作間隙,可以學學長頸鹿,雙手向前伸,踮腳繃緊雙腿,頭頸用力向上并慢慢轉動,從而拉伸脊柱、舒緩頸椎。坐得太久了,可以像熊一樣抖腿,一只腳站穩(wěn),另一只腳慢慢抬起并輕輕抖動,雙手同時帶動肩部前后擺動,可促進血液循環(huán)、預防血栓。臨睡前,則可以學貓拱腰,趴在床上撐開雙手,雙腿合攏伸直,撅起臀部,用力拱腰再慢慢放下,有助緩解腰背酸痛。
凌波微步:勤練腿腳力道足