拒絕初老癥 “有效放松”可預(yù)防(3)

  如何預(yù)防初老癥

  保持積極心態(tài),學(xué)會(huì)“有效放松”

  有多少年輕人患上了“初老癥”?對照網(wǎng)絡(luò)流傳的50條“初老癥”癥狀,據(jù)一家媒體隨機(jī)采訪情況來看,100名年齡在23歲到32歲之間的受訪者中,75人具有20條以上癥狀,認(rèn)為自己患有“初老癥”,其中25人更是具有30條以上癥狀。

  如果自己感覺已經(jīng)患上“初老癥”,專家給出的建議是:

  1.主動(dòng)和父母、親戚、朋友談?wù)撟约旱纳詈凸ぷ髑闆r,可以對自己的職業(yè)做合理的長期、短期規(guī)劃。這些都是緩解壓力,拒絕“初老”的好方法。

  2.“有效放松”自己的心情。散步、旅游就是有效的放松。周末還可以經(jīng)常約上三五好友鍛煉健身,談情敘舊,適當(dāng)放慢生活的腳步,讀一本好書,品一杯好茶,這些都是能帶給我們身心愉悅感、緩解壓力的好方法。

  3.學(xué)會(huì)休息。讓長期處于緊張狀態(tài)的大腦得到充分放松,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、爬山等,保持身體健康。

  4.保持笑容。如果你的笑容少了,那么檢視一下自己,是否對某些發(fā)生的事情看得過于認(rèn)真了,其實(shí)我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn),過了一段時(shí)間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事,似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的,所以對過去和現(xiàn)在,有一笑了之的心態(tài)很重要。

  5.經(jīng)?;孟搿ξ粗娜撕褪挛锉3只孟?,不僅讓我們體驗(yàn)到豐富多彩、妙趣橫生的境界,幻想還會(huì)給我們帶來激勵(lì),在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神,它是心理健康的一部分內(nèi)容。

  6.聽其自然。我們不必為偶然的沖動(dòng)責(zé)備自己,相反,這證明自己是個(gè)率真的人。當(dāng)我們常常教育孩子“別亂動(dòng)”“小心點(diǎn)”,你要小心自己,可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼,同時(shí)正在奪去他們的好奇心。

  7.充滿信任。如果你對周圍的人總是表情冷淡,這可能意味著你本能的信任和直覺已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的,對方那顆躍躍欲試的心也會(huì)感受到你的淳樸心懷。

  8.巧洗臉,加快臉部血液循環(huán)。將泡過熱水的毛巾(32攝氏度的熱水),輕輕覆蓋在臉上(潔面后),用手指輕壓,使毛巾緊密貼合鼻翼、眼部,熱敷大概30秒,或者是使用蒸面的方式,來加快面部血液循環(huán)。然后用冷水潑臉,冷熱水交替四次。

  9.拍打臉頰,喚醒肌膚彈性。完成潔面后,用拍打法涂抹化妝水,分三次拍打化妝水,一共拍打100左右,強(qiáng)迫肌膚吸收,促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí),使肌膚恢復(fù)光滑彈性。

  結(jié)語:以上就是初老癥的原因和預(yù)防措施的介紹,希望各位害怕自己患上初老癥的朋友們要記得這些注意事項(xiàng)哦。其實(shí)真正的老與不老,并不在于身體,而是在于心態(tài),良好的心態(tài)是活力的源泉!

初老癥 初老癥原因 初老癥的癥狀 
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