高血壓的原因 常見(jiàn)誘因大盤(pán)點(diǎn)(2)

  5心臟方面的先天及后天的缺失。

  建議患者要增加適量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過(guò)高,對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

  6血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。

  血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。

  7攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高。

  建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應(yīng)該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽,可以多吃水果,比如說(shuō)柿子、蘋(píng)果、核桃什么的,高纖維食品。還有適當(dāng)吃一些粗糧,以及常喝茶。

  8精神緊張是造成高血壓的一大因素。

  現(xiàn)在,我們中年人大部分在單位里都是骨干,青年人也都是重任在肩,而且生活中也會(huì)發(fā)生很多事情,都會(huì)對(duì)中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力?,F(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大,精神緊張其實(shí)也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力,不要自己給自己增加壓力,就是盡量注意規(guī)律的生活,不要對(duì)生活中的一些事情過(guò)分的在意,調(diào)整好自己的心態(tài)。

  9人體缺鈣也會(huì)引起高血壓。

  膳食中鈣不足可促使血壓升高,因此,及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收,對(duì)高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品,奶及奶制品,魚(yú)、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等,這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。

  10大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

  建議飲食以素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

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