南瓜的營養(yǎng)價值 咸蛋黃焗南瓜如何制作

  南瓜的制作方法有很多種,今天小編為大家推薦的是咸蛋黃焗南瓜這道菜,不知道大家聽過或者制作過沒有呢?那么南瓜的營養(yǎng)價值大家知道嗎?趕緊和小編一起來了解一下吧。

  宿遷市宿豫縣特色小吃,宿遷市咸蛋黃焗南瓜,菜系:蘇菜

  口味:咸甜

  原料:南瓜,咸鴨蛋,香菜,雞粉,食用油,鹽

  制作方法

  1.先把南瓜去皮。

  2.將南瓜切開,去籽,然后切成大小一樣均勻的條狀。

  3.咸鴨蛋去殼,去清,用刀把蛋黃壓碎(半斤多的南瓜約要大鴨蛋3-4個)。好能買到農(nóng)村的鴨蛋(黃多、油也多)。

  4.燒水焯南瓜,煮的時間不要太長。

  5.鍋里放入油,將壓碎的鴨蛋黃放入鍋中炒,注意一定要小火。炒到起氣泡,加少許水。蛋黃已經(jīng)有咸味了,加入少許鹽和雞粉,把事先焯好的南瓜倒入鍋中均勻地翻炒,直到蛋黃全部沾滿南瓜。

  南瓜的營養(yǎng)價值

南瓜的營養(yǎng)價值

  1.解毒:內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

  2.保護胃粘膜、幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

  3.防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

  4.消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

  5.促進生長發(fā)育:南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質。

  6.養(yǎng)顏美容。

  7.防治妊娠水腫和高血壓。

  結語:相信大家看了咸蛋黃焗南瓜制作方法以及南瓜的營養(yǎng)價值之后,平時可以做一做給家人品嘗哦,可以幫助大家養(yǎng)顏美容哦,大家有沒有覺得收獲很多呢,如果大家想要更加健康的話,那就多看看關注小編的文章哦。