南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃南瓜能補(bǔ)血美顏嗎

　　南瓜自身含有的特殊營(yíng)養(yǎng)成份可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以防止血管動(dòng)脈硬化，吃南瓜是養(yǎng)生的一種方法，平時(shí)大部分人吃南瓜都是把它熬粥，那冬天吃南瓜能補(bǔ)血養(yǎng)顏嗎?南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面就趕緊來(lái)看看吧。

　　不管你相不相信，看似簡(jiǎn)單的平民食物，其實(shí)是你補(bǔ)血養(yǎng)顏的好幫手。南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有身體必須的“補(bǔ)血元素”，可以幫你補(bǔ)足血?dú)?，而南瓜含有的其它營(yíng)養(yǎng)素，可以助你排毒養(yǎng)顏、抵抗疾病!想要知道怎么吃南瓜可以使肌膚豐美、容顏姣好?愛(ài)美網(wǎng)為你推薦南瓜的幾種佳吃法。

　　南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。

　　人體缺乏B12會(huì)引起惡性貧血，而南瓜中含有豐富的維生素B12，可以有效補(bǔ)血。其次，南瓜含有豐富果膠，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說(shuō)明你的身體急需補(bǔ)氣血

　　南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　南瓜含有<淀粉蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。

　　南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家、學(xué)者究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

　　南瓜的藥用價(jià)值

　　據(jù)《本草綱目》注，南瓜性溫味甘、入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲(chóng)功能、生肝氣、益肝血、保胎。

　　利處：疾?。悍腊?、杜蟲(chóng)、治高血壓、治<哮喘治久咳、治浮腫、腹水、小便不暢、治慣性流產(chǎn)、治燒傷、燙傷、治支氣管<哮喘老年慢性支氣管炎、治<痢疾<止痛治糖尿病、治熱燥性癥候、治腎臟病、防神經(jīng)性<脫發(fā)<壯陽(yáng)<精強(qiáng)預(yù)防男性攝護(hù)腺腫脹 成份：鉻、鎳、<纖維蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維他命A、氨基酸(胡盧巴堿、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門(mén)冬素、多縮戍糖等)、礦物質(zhì)(鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等)、碳水化合物、<淀粉維生素B1.B2.C、F等、鎂。弊處：多吃會(huì)助長(zhǎng)濕熱，尤其皮膚患有瘡毒易風(fēng)癢、<黃疸腳氣病患者皆不宜多量食用。

　　結(jié)語(yǔ)：相信大家看了冬天吃南瓜能補(bǔ)血養(yǎng)顏以及吃南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，南瓜是生活中養(yǎng)生的一種食物哦，為了家人和自己的健康，趕緊來(lái)做做美味給家人嘗嘗吧，如果大家想要更加健康的話，就趕緊關(guān)注小編的文章吧。