養(yǎng)顏抗衰老 讓女人“童顏不老”的方法

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      長生不老,永葆青春,一直有年輕的面容這是所有女人的夢想,很多女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕,下面我們就一起看看下面的內(nèi)容吧,大家了解了解如何長壽的養(yǎng)生方法。

      養(yǎng)顏抗衰老

      一、到海邊去曬太陽 可以使你增加:3.3歲

      經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn),比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽,會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示,連續(xù)5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好一半以上的抑郁癥患者。

      二、唱贊歌 可以使你增加:2歲

      早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),永遠(yuǎn)在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí),也活得更健康。

早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”

      三、笑 可以使你增加:10歲

      幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂,這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí),具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙,調(diào)節(jié)血壓,減小壓力,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處,讓自己多一些笑聲,可以使你的壽命增加8歲。所以,從現(xiàn)在開始多看喜劇電影,多聽相聲,也講笑話給別人聽吧。

      四、買一只狗陪你 可以使你增加:11.4歲

      有一只貓或狗在身邊陪你,可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險,還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示,養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平,養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來,養(yǎng)狗的人簡直太幸運(yùn)了。而且,養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處,因?yàn)楣房梢?ldquo;強(qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步。

      五、用牙線 可以使你增加:6.4歲

      當(dāng)你用牙線的時候,你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來,而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示,有近80%的成年人都患有牙周疾病,而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看,而這些,我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然,事情也不是特別的糟,通常來說,我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。

      不過,根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項(xiàng)研究顯示,有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機(jī)率比普通人要高出63%。所以,他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯兒,看牙醫(yī)非常貴,但總比得上癌癥強(qiáng),而且防患于未然還可以使你活得更長。

      六、經(jīng)常在家測血壓 可以使你增加:25.2歲,請看下一頁!!!

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