孕婦可以吃牛肉嗎?孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學(xué)根據(jù)的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
孕婦吃牛肉的影響
1、有的準(zhǔn)媽媽對牛肉的味道敏感，聞之欲嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。
2、孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個(gè)說法暫時(shí)沒有任何科學(xué)根據(jù)。
孕婦吃牛肉有什么好處
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。
要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。
鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。
牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
哪些孕婦不能吃牛肉
所有皮膚病患者都不能吃牛肉。
肝病患者也不宜吃牛肉。
總結(jié)：文中給大家介紹了一些好吃的牛肉做法，也為大家解答了孕婦到底能不能吃牛肉，不是太了解的親們趕快來了解一下吧，牛肉的營養(yǎng)價(jià)值很是豐富，親們平時(shí)要注意吃的正確哦。
