每個(gè)人都避免不了面對(duì)衰老的那一天，因此，如何才能長(zhǎng)壽便成為了一個(gè)經(jīng)久不衰的話(huà)題，那么，如何才能長(zhǎng)壽呢?你可能說(shuō)，要有良好舒適的自然環(huán)境，要有長(zhǎng)壽的遺傳基因，等等，然而，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠;人們還必須培養(yǎng)有利于健康和長(zhǎng)壽的性格特點(diǎn)和衛(wèi)生習(xí)慣。
一、認(rèn)真
美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)涉及1500名兒童的長(zhǎng)壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真是長(zhǎng)壽的一大標(biāo)志。認(rèn)真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠(yuǎn)慮，持之以恒，責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會(huì)設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo)，因而生活滿(mǎn)意度更高。但是專(zhuān)家同時(shí)告誡，認(rèn)真固然重要，但是千萬(wàn)不要只對(duì)某一種行為過(guò)于癡迷專(zhuān)注，而忽略了生活的其他方面。
二、擅交往
充滿(mǎn)愛(ài)意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒，孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒，增加壓力、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn)。專(zhuān)家建議，通過(guò)興趣愛(ài)好交友，參加讀書(shū)俱樂(lè)部等，有助于擴(kuò)大社會(huì)交往，有益長(zhǎng)壽。
三、樂(lè)觀
美國(guó)葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人雖然生活不同，但都對(duì)人生有樂(lè)觀或者積極的態(tài)度。小編也覺(jué)得樂(lè)觀快樂(lè)的心態(tài)很重要，樂(lè)觀也是巴馬長(zhǎng)壽村的人們長(zhǎng)壽的秘訣之一。
四、適度“神經(jīng)過(guò)敏”
日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對(duì)70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn)，具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問(wèn)題和抑郁癥危險(xiǎn)更大，但適度“神經(jīng)過(guò)敏”，即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更加長(zhǎng)壽。有些小憂(yōu)愁的人比伴侶早亡危險(xiǎn)低50%。
