寒冷干燥的冬季鼻炎來犯，痛苦不堪。其實(shí)預(yù)防鼻炎也是有小竅門的，多多注意以下介紹小方法，這樣你的鼻炎的預(yù)防就又多了一重的保障，還等什么，快來看看吧。
慢性鼻炎的預(yù)防
1、穴位按摩
經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
2、矯正鼻腔
及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。
3、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果
農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強(qiáng)過敏反應(yīng)。少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物。
4、避免食用有添加物的加工食品
有報(bào)道稱食品添加劑黃色色素5號(hào)及防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道的過敏反應(yīng)。所以，過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。
5、忌煙酒
避免出入于溫差較大的場(chǎng)所;加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激;調(diào)暢情志，積極治療。
6、良好的環(huán)境
注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。尋找并避免接觸變應(yīng)原：尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是有效的方法。
7、加強(qiáng)鍛煉
提高身體素質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，改掉挖鼻的不良習(xí)慣。
8、注意保暖
氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎.季節(jié)轉(zhuǎn)換注意觀看天氣預(yù)報(bào)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)添衣。
9、少吃寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。
