綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克。綠豆洗凈,搗碎,同茶、糖放入碗內(nèi),用開(kāi)水沖沏,約泡20分鐘。代茶飲用。綠豆茶飲清熱解毒,主治流行性感冒,癥見(jiàn)咽痛、熱咳。也可用于預(yù)防流感。
哺乳期吃什么好
豆腐酒釀湯
豆腐:200克,紅糖、酒釀50克
方法:將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi),煮約15分鐘即可食用,每日可服食兩次。
功效:養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促進(jìn)子宮復(fù)舊,有利于產(chǎn)后惡露的排除。
黑芝麻甜酒
原料:黑芝麻15克,甜酒50克
方法:將黑芝麻炒熟,研成細(xì)末。將甜酒(米酒)放入鍋內(nèi),加入適量清水,并將黑芝麻放入拌勻,煮約15分鐘,即可食用。
功效:生精益腎,養(yǎng)肝補(bǔ)血,催乳發(fā)奶。
豬蹄黃豆湯
原料:豬蹄兩只,大青黃豆100克
方法:將豬蹄洗凈,剁成4塊,放入鍋內(nèi)煮開(kāi),撈出用清水再洗一次。黃豆洗凈,加水1000克,用小火煮2小時(shí),放入豬蹄燒開(kāi),改用微火燒至黃豆、腳爪均已酥爛,再加精鹽、味精即可。
功效:生精養(yǎng)筋、健脾生乳、養(yǎng)血益體,對(duì)于母體恢復(fù)有極好的促進(jìn)作用。
鯽魚燉蛋
原料:鯽魚兩條(約500克),雞蛋3個(gè)。
方法:將鮮活鯽魚剖腹、洗凈。鍋放爐火上,放入清水200克及精鹽5克燒開(kāi),下鯽魚,燒1分鐘左右,連湯盛出。再將雞蛋打入碗內(nèi),加入清水125克、精鹽1克,上籠蒸至凝固時(shí)取出,隨即將魚放上,澆上煮魚原湯,撒上蔥末、姜末,淋入食油,再放籠內(nèi),用大火蒸5分鐘即可。
功效:生精養(yǎng)血、補(bǔ)益臟腑、下乳催奶,即可增進(jìn)乳汁分泌,又能促進(jìn)母體恢復(fù)。
總結(jié):女性在哺乳期的時(shí)候是非常關(guān)鍵的,因?yàn)樽陨淼臓I(yíng)養(yǎng),也會(huì)營(yíng)養(yǎng)到孩子,所以處于哺乳期的媽媽們飲食一定要多加注意,今天文中給媽媽們介紹了一些有利于產(chǎn)奶的食譜,感興趣的可以看看哦。