胎兒型睡姿可以讓你覺得很有安全感，就像在母體內(nèi)一樣受到呵護。不過這樣大尺度的蜷縮彎曲，后背肌肉往往被過度牽拉，造成不利后果。將膝蓋抬得很高、下巴耷在胸前，以這樣的睡姿睡一晚，并不會讓人覺得舒服，如果你脊椎或其他關(guān)節(jié)有炎癥的話，還會讓疼痛感加劇。
這種大幅度彎曲的姿勢還會限制身體內(nèi)橫膈膜，阻礙正常的呼吸運動。還有哦，如果你已經(jīng)提前產(chǎn)生皺紋和乳房下垂，并為此苦惱不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰臥以外，其他睡姿都能引起這些悲催的變化!
哪種睡姿適合女性?
俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了值得向女性推薦的睡姿。
值得注意的是，側(cè)臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。
睡姿看性格
思念型睡姿
身體偏向一側(cè)，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，易融入集體。不過采用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰(zhàn)或逃避問題的一種折射。
自由落體型睡姿
俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側(cè)。這類人易緊張，一般比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽，他們對別人的批評一般不能虛心接受。
士兵式睡姿
完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側(cè)。喜歡這樣睡覺的人一般性格內(nèi)向，比較保守。會一絲不茍的遵守嚴格的標準，久而久之會不自覺地嚴格要求別人。
海星型號睡姿
身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕，這類人樂于助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。
樹干型睡姿
即身體偏向一側(cè)，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，很多情況下顯現(xiàn)出領導才能和號召力。不過他們?nèi)菀纵p信他，過于天真。這種睡姿是悠閑自得的心境的體現(xiàn)，對近段時間的生活工作或?qū)W習狀態(tài)比較滿意。
胎兒型睡姿
這種蜷縮成母體內(nèi)胎兒姿勢的人，外剛內(nèi)柔，堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞，但很快能放松。拱起的北部構(gòu)成強有力的自我保護，當人正遭受痛苦挫折時，這種睡姿能讓人體驗一安全感。
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