南瓜的做法大全 怎么吃補血又養(yǎng)顏

  南瓜是我們經(jīng)常知道的一種蔬菜之一,你想要學習南瓜的做法大全嗎?你知道南瓜怎么吃能夠補血養(yǎng)顏嗎?今天小編就為大家推薦一些南瓜的做法,還在等什么,趕緊跟著小編去下文學學吧!

  【小米南瓜粥】

  主料:南瓜 小米

  輔料:

  做法:

  1.南瓜削皮,切塊,加入適量水,放入攪拌機。

小米南瓜粥

  2.高速攪拌成糊狀。

  3.鍋中倒入開水,將南瓜糊倒入鍋內(nèi)。

  4.再將小米倒入,煮10分鐘左右,粘稠香甜的粥即可出鍋啦。

  【燕麥南瓜粥】

  主料:燕麥 大米 南瓜

  輔料:

  做法:

  1.將燕麥洗凈,加水提前浸泡2個小時。

  2.把浸泡過的燕麥放鍋內(nèi),置火上,大火煮沸后換小火煮30分鐘。

  3. 加入淘洗干凈的大米,大火煮沸后換小火煮10分鐘。

  4. 這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。關(guān)火,蓋上鍋蓋,悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛,大約需要40分鐘)。

  5. 早上起床后,大米和燕麥都已經(jīng)吸飽水份,變得酥爛,把南瓜切成丁。

  6. 開大火把燕麥粥煮開,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分鐘。加入鹽調(diào)味后就可以享用美味的粥了。

  【清蒸南瓜】

  主料:南瓜

清蒸南瓜

  輔料:食鹽

  做法:

  1.準備好南瓜300g;南瓜洗凈去皮切厚片。

  2.切好的南瓜碼入盤中,放進蒸籠。

  3.待電飯鍋的水滾開后放在上面。大火蒸3-5分鐘即可。

  4.出鍋后撒上鹽 即可食用。

南瓜 南瓜的做法大全 南瓜的營養(yǎng)價值 
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