偏頭痛簡(jiǎn)稱頭痛，它是當(dāng)今很多人都會(huì)有的小毛病。雖然偏頭痛不是什么很嚴(yán)重的疾病，但是那種無法名狀的疼痛還是很令人煩惱的。那么，生活中誘發(fā)頭痛的因素有哪些?了解了這下因素我們才能從源頭上預(yù)防頭痛哦。
1、氣味是頭痛的隱身衣
原因：強(qiáng)烈的氣味會(huì)刺激鼻腔里的神經(jīng)元，然后引發(fā)引起頭痛的神經(jīng)系統(tǒng)。有意思的是，凡是那些對(duì)氣味敏感的人難以忍受的味道，在別人聞起來卻都是好聞的味道。
怎么辦：盡量避免使用香水、空氣清潔劑、香味濃郁的香皂和香波。但要完全拒絕這些，是很有挑戰(zhàn)性的，因?yàn)榈教幎荚谟谩耙骂I(lǐng)凈”或者“空氣清新劑”。如果再有意外呢?那就需要你備一些常用的藥物了。
一些強(qiáng)效的頭痛止痛藥，其成分含有阿司匹林、撲熱息痛和咖啡因，能有效對(duì)抗周期性偏頭痛和緊張性頭痛。但是，你好在專家的指導(dǎo)下服用它們，或者單 獨(dú)服用阿司匹林或撲熱息痛，而不是服用咖啡因的混合藥劑。
因?yàn)榻?jīng)常服用帶咖啡因的藥有可能會(huì)導(dǎo)致依賴和“反彈性”頭痛，這種頭痛會(huì)在藥效消退后立即復(fù)發(fā)。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。撲熱息痛可以止痛卻不能抗感染。
2、耳環(huán)、頭巾、馬尾辮：一個(gè)都不能多
馬尾導(dǎo)致頭痛
原因：其實(shí)，頭皮周圍的肌肉里是沒有疼痛神經(jīng)的，可是和肌肉相連的組織卻有。如果頭發(fā)扎得太緊刺激了肌肉系統(tǒng)就會(huì)造成“馬尾辮頭痛”。
擺動(dòng)的辮子還不是唯一造成頭痛的因素：帽子太緊、頭巾太緊、耳環(huán)太重都是罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)拉動(dòng)同一種相關(guān)組織。還有調(diào)查認(rèn)為頭皮、臉部和耳部的皮膚經(jīng)常伴隨偏頭痛一起發(fā)生。如果耳環(huán)造成了惡性過敏，很可能是偏頭痛發(fā)生的征兆，但并非頭痛的原因。
怎么辦：你應(yīng)該知道，放松馬尾辮就能緩解馬尾辮頭痛。研究人員發(fā)現(xiàn)這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以在30分鐘內(nèi)減緩頭痛，甚至在某些人身上能立即解除頭痛。要知道，頭發(fā)越濃密或者頭飾越重，你就越可能經(jīng)受這種類型的頭痛。
因此，專家建議你如果去參加重要的活動(dòng)，而且是在持續(xù)時(shí)間不會(huì)太久的情況下， 才可戴上較重的耳環(huán);在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，換個(gè)其他發(fā)型以保護(hù)你濃密的秀發(fā)。
3、甜在嘴里，痛在頭上
巧克力等致頭痛
巧克力、肥肉、咖啡因、香煙以及味精、胡椒等調(diào)味品都有可能引發(fā)頭痛?？傊?，如果你患有輕微頭痛、嚴(yán)重頭痛或者經(jīng)常性頭痛、偏頭痛(每周多于兩次)，好咨詢一下大夫和營(yíng)養(yǎng)師，以確認(rèn)你的飲食是不是合理?？赡苣氵€需要記錄一下你的飲食習(xí)慣，以此來找到罪魁禍?zhǔn)住?/p>
營(yíng)養(yǎng)專家建議我們一日多餐、每頓少吃是有道理的，這樣能將我們的血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。節(jié)食、 快餐和不吃中飯都可能讓你餓得前胸貼后背，那么，迎接你的，可能就是難以忍受的頭痛。
原因：低血糖會(huì)刺激神經(jīng)路徑，從而帶來普通的頭痛，但是確切的原理還不清楚。
怎么辦：難道要靠吃來解決頭痛問題?這個(gè)問題雖然聽起來有些八卦，可是事實(shí)正是如此。不過，一定要看一下，你吃下去的東西會(huì)不會(huì)造成你的頭痛反復(fù)發(fā)作?有些 頭痛確實(shí)和食物有關(guān)，例如如果我們空腹吃糖就可能引發(fā)“糖頭痛”。
研究人員建議說，吃富含鎂的食物(菠菜、豆類、堅(jiān)果)和核黃素的食物(奶制品、瘦肉、綠 葉蔬菜、濃縮面包和芹菜)也許能夠預(yù)防或減輕頭痛。
4、親熱讓你High到頭痛
親熱導(dǎo)致頭痛
原因：這種情況在醫(yī)學(xué)上稱作“發(fā)力頭痛”。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：有些人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，偶爾運(yùn)動(dòng)量稍微大一些，就會(huì)感覺頭痛。性愛也一樣，是個(gè)體力活。在興奮時(shí)， 頭部和頸部肌肉會(huì)產(chǎn)生不少壓力，同時(shí)，性愛有時(shí)候需要很大的“工作量”。其他運(yùn)動(dòng)如劇烈咳嗽、不停地打噴嚏，甚至是運(yùn)動(dòng)前的緊張，都有可能造成類似的頭痛。
怎么辦：大部分發(fā)力頭痛都能用布洛芬或萘普生做先期治療。但是一定要小心：如果你是第一次有高潮頭痛，那可能是另有隱情，比如動(dòng)脈瘤，好去看醫(yī)生。如果是 運(yùn)動(dòng)量過大引起的頭痛，換一種運(yùn)動(dòng)方式或許會(huì)有幫助，比如說從跑步換成有氧操或者瑜伽等。
如果是性愛引起的頭痛，你完全可以把動(dòng)作的節(jié)奏放慢一些。頭痛不 會(huì)讓我們就此放棄快樂，我們完全可以用更放松的態(tài)度來享受性愛。
