減肥方法 女人瘦身牢記7紀(jì)律再也不反彈(2)

  冬天吃什么減肥

  魚類

  魚類含有的熱量比其他的肉類要低,而且還含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維他命與DHA,這些物質(zhì)都能夠有效地促進(jìn)人體的新陳代謝以及體內(nèi)脂肪的消耗,從而達(dá)到減肥的目的。

  南瓜

  南瓜含有大量的纖維素,能夠有效地促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),減少出現(xiàn)便秘的幾率,對(duì)于瘦下半身非常有利,尤其是臀部的減肥。

  豆腐

  豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)以及增加人的飽腹感,有助于人體的減肥。

南瓜含有大量的纖維素

  蝦仁

  蝦仁也屬于白肉,含有的熱量非常低,但含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì),能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),同時(shí)有助于人體減肥。

  冬瓜

  自古以來(lái),冬瓜就是減肥的良品,冬瓜與其他的瓜果不同,不含有任何的脂肪,熱量低,同時(shí)含有的鈉元素也非常低,具有非常好的利尿排濕功效。

  牛奶

  牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。

蘋果降脂作用

  蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低,而對(duì)

  心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低

  胡蘿卜

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

減肥 減肥方法 減肥計(jì)劃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...