腎虛怎么辦 分年齡段補(bǔ)腎益壽

  想要健康長壽一直都是人們美好愿望,而長壽又與腎密切相關(guān)。腎強(qiáng)則生命旺盛,腎虛則疾病多發(fā),今天小編就為你介紹各年齡段如何補(bǔ)養(yǎng)腎虛已達(dá)到延年益壽的目的,下面就一起跟隨小編一起來看看吧。

  腎虛怎么辦

  人體的生長與衰老,與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān)

  古人指出,人生十歲,五臟始定,血?dú)庖淹?,其氣在下,故好跑。二十歲,血?dú)馐际ⅲ∪夥介L,故好快步走。三十歲,五臟大定,肌肉堅(jiān)固,故好慢步。四十歲,五臟六腑皆大盛已平定,故好坐。

  五十歲,肝氣始衰,目始不明。六十歲,心氣始衰,善憂悲,血?dú)庑付?,故好臥。七十歲,脾氣虛,皮膚枯。八十歲,肺氣衰,故言善誤。九十歲,臟腑經(jīng)脈空虛。百歲,五臟皆虛,神氣皆去,形骸獨(dú)居而終。由此可見,人體的生長與衰老,與腎氣旺盛虛衰密切相關(guān),而補(bǔ)腎之法正是延年益壽之關(guān)鍵。所以說“腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽夭”。

腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽夭

  年過四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰

  衰老是陰氣減退的結(jié)果。陰氣多指肝腎的精血,精血不足,則易引起老年陰虛之證,故益壽之法亦應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。

  如何補(bǔ):臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等,以及中成藥補(bǔ)腎益壽丸、二至丸等。對兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便干、眩暈耳鳴、失眠多夢等陰虛體質(zhì)者,可使用六味地黃丸、左歸丸,則更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

  年過半百滋水涵木

  人體隨年齡增長,腎氣始衰,隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,精血互生。肝屬木,腎屬水,水能生木,若腎水枯竭,則不能生肝木,故肝腎同衰,益壽當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)肝并用。習(xí)用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。

  如何補(bǔ):古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、聰耳明目、延年益壽之名方,對耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。同時中醫(yī)強(qiáng)調(diào)要保持精神愉快、心情舒暢,亦有益身體減肥和延年益壽。

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