2.香蕉
相信很多人都知道香蕉可以治療便秘,香蕉的營養(yǎng)價(jià)值非常高,特別是碳水化合物含量,每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克,而香蕉達(dá)28克。同時(shí)在香蕉中還含有大量的膳食纖維,這種物質(zhì)能夠在腸道中吸收水分,使大便膨脹并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。多半經(jīng)常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除,而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。
3.柚子
我國中醫(yī)指出,柚子性味酸、寒、無毒,具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。而且柚子的營養(yǎng)也非常高,本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有著豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機(jī)能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
4.紅棗
便秘吃什么水果好?當(dāng)然少不了紅棗,它具有補(bǔ)中益氣,滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用。比但如此,紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功”,便秘時(shí),不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。
5.梨
梨同樣具有治療便秘的功效,這是由于每百克梨中含有3克的纖維素而且多半都是非可溶性纖維,它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病。
吃梨的功效不僅如此,經(jīng)常吃梨的話還能凈化腎臟,清潔腸道,因此經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人應(yīng)該多吃?,F(xiàn)代人不僅僅要多關(guān)注便秘吃什么水果好的問題,同時(shí)在平時(shí)還要多加運(yùn)動(dòng),以此來促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
結(jié)語:便秘的原因有很多,一兩天不排便不一定是便秘,天天排便的人也有可能是便秘。對癥下藥,才會(huì)起到好的效果!以上幾種水果解決便秘有很好的效果,你學(xué)會(huì)了嗎?