黑眼圈吃什么
芝麻:芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜:除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素a也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力,尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋:由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋既不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優(yōu)質蛋白質,經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的接近,所以吸收效果好。
海帶:由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶:經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠,也讓人不容易有疲勞感覺。
此外,外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈即可得到一定的緩解。
總結:黑眼圈可說是每個愛美女性的心頭大患,而且大多數(shù)上班族都有黑眼圈,看上去很不精神,今天文中給大家介紹的幾款祛除黑眼圈的食療方,親們可要試試哦,不要讓小小的黑眼圈影響了美麗。