小雪吃什么 山藥幫你養(yǎng)腎補(bǔ)腎(3)

  小雪養(yǎng)生 冬令溫補(bǔ)益腎七大食品

  1、羊肉

  古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒,又可補(bǔ)身體,對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果,適宜于冬季食用,故被稱為冬令補(bǔ)品,深受人們歡迎。

  2、牛肉

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要

  3、蝦

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,常用來治療神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。

  4、泥鰍

  泥鰍味道鮮美,營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低,能降脂降壓,即是美味佳肴又是大眾食品,素有“天上的斑鳩,地下的泥鰍”,和“水中人參”之美譽(yù)。美味又滋補(bǔ),還易獲得,價(jià)廉物美。

  5、腰果

腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養(yǎng)豐富

  腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養(yǎng)豐富。腰果仁是名貴的干果和高級菜肴,含蛋白質(zhì)達(dá)21%,含油率達(dá)40%,各種維生素含量也都很高。老年人平時(shí)好能多吃點(diǎn)腰果。

  6、山藥

  山藥含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。冬天多食山藥對身體大有補(bǔ)益。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,黑色食物具有補(bǔ)腎的功效,而白色的山藥除了健脾補(bǔ)肺,更可補(bǔ)腎。是個(gè)另類而獨(dú)特的寶貝。

  7、栗子

  金秋板栗健腎補(bǔ)脾—板栗,俗稱栗子,素有“干果之王”的美譽(yù),在國外它還被稱為“人參果”。

  總結(jié):寒冷的冬季侵襲著我們的身體,無法抵御寒氣的我們陽氣會受到損害,通過以上小編的敘述相信大家對小雪如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎有所了解了吧,小編希望大家能夠采納小編的建議健康快樂的生活。

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