小雪節(jié)氣標(biāo)志著寒冬正式進(jìn)入我們的生活，這幾天冬天的寒意相信大家都有所體會(huì)了吧。好冷的東風(fēng)吹拂我們的臉龐，這讓我們頓時(shí)懷念火鍋的溫暖?？赡阒绬岫喑曰疱伩墒呛苋菀咨匣鸬膯眩裉煨【幘蛶懔私庖幌露崛绾螖』鸬?。
時(shí)令：小雪地未封
轉(zhuǎn)眼間已到小雪節(jié)氣，隨著臺(tái)風(fēng)“海燕”和冷空氣的影響漸漸遠(yuǎn)去，桂林的高氣溫也回升到20℃左右。從氣象學(xué)上來(lái)說(shuō)，某地日平均氣溫連續(xù)5天穩(wěn)定低于10℃，才算是入冬。顯而易見(jiàn)，桂林還未進(jìn)入真正的冬天。
俗話說(shuō)：“小雪封地，大雪封河。”此時(shí)桂林尚未出現(xiàn)冰雪封地的情況，河面依舊波光粼粼，河邊依舊綠草青青。只是早晚溫差進(jìn)一步拉大，防寒保暖的工作不容小視。
飲食：冬蔗去內(nèi)火
秋冬交替之際，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理念應(yīng)多吃溫?zé)崾澄?。但深秋燥氣未消，如果常待在空調(diào)房中，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱。此時(shí)再吃高熱量、高脂肪的食物，很可能導(dǎo)致肺火、胃火等“內(nèi)火”旺盛。
唐代詩(shī)人王維曾言：“飲食不須愁內(nèi)熱，大官還有蔗漿寒。”此時(shí)吃點(diǎn)應(yīng)季的甘蔗是個(gè)不錯(cuò)的選擇。甘蔗味甘性寒，生吃可清熱解毒、生津止渴。與羊肉、狗肉一起煮，還能去除膻味，中和其燥熱之氣。
起居：調(diào)控溫濕度
小雪過(guò)后，秋天的燥熱將逐漸被冬天的濕冷所取代。在起居方面，一是要注意人體陽(yáng)氣的潛藏和收斂，比如不要讓身體過(guò)度出汗，注意保暖等;二是要注意保持合適的室內(nèi)濕度，做好除濕工作。
如果經(jīng)常在室內(nèi)使用電暖器或空調(diào)，可在地面適當(dāng)灑水或擺放一些花草增加室內(nèi)濕度。陰雨天氣時(shí)要注意開(kāi)窗通風(fēng)，以防室內(nèi)空氣污染和真菌滋生影響健康。
情緒：“曬”走壞心情
小雪節(jié)氣后，天氣逐漸陰冷晦暗。原本精神狀態(tài)不錯(cuò)的人可能會(huì)變得昏昏沉沉，情緒低落。有的人甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響日常的生活和工作。
這種因天氣變化而產(chǎn)生的抑郁癥效應(yīng)稱(chēng)為“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”，常見(jiàn)于性格內(nèi)向的中年女性和老年男性。這時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，驅(qū)走心中的“烏云”。此外，瑜伽、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解抑郁情緒也有所幫助。
