女人每個月總是要經歷生理期的折磨，有的人生理痛甚至影響正常的工作于生活。那么，痛經時候應該怎么辦?引起痛經的原因又有哪些?請隨小編到下文去看看吧。
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
3、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經痛消失。
4、服用維他命
醫(yī)師指出，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生經痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質，好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
5、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
