高血脂的癥狀 3大表現(xiàn)危害您的健康(3)

  二、高血脂吃哪些食物對(duì)身體好

  1、 可多吃魚類;

  2、 多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等;

  3、 多吃大蒜、洋蔥;

多吃大蒜、洋蔥可治療高血脂

  4、 每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

  5、 宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進(jìn)鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉等可治療高血脂

  6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

  7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

  結(jié)語:患有高血脂的朋友們,小編在這里要提醒一下你們,日常生活中積極配合醫(yī)生接受治療固然重要,但是同時(shí)自身的日常飲食調(diào)理同樣也是很重要的哦,朋友們千萬不要輕視這一要點(diǎn)。

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