現(xiàn)在的上班族越來越不注意自己的胃了,上班的人常常忘記吃飯或者飲食不規(guī)律,平時(shí)有缺乏運(yùn)動(dòng),胃會常常出現(xiàn)疼痛感,每次都叫人難受,其實(shí)我們在平時(shí)多注意自己的胃,我們會發(fā)現(xiàn)我們的胃會好很多,下面我來詳細(xì)了解胃痛是怎么回事,怎么緩解和預(yù)防。
胃疼怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因,而外邪主要指外感寒熱濕三邪,其中寒邪犯胃導(dǎo)致陽氣被遏、氣機(jī)阻滯、不通則痛又是臨床常見的原因。除了一般的胃痛表現(xiàn)外,還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝溫水則緩解,以及隨氣候寒熱變化等典型表現(xiàn)。所以,臨床上一般采取溫胃散寒、通經(jīng)止痛的方法進(jìn)行治療。艾灸操作簡單、 臨床療效顯著,有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效,多用于少腹冷痛、行經(jīng)腹痛、宮寒不孕等證。
具體做法是:將艾條一端點(diǎn)燃,左手食指中指置于施灸穴位兩側(cè),右手拿起艾條后靠近腹部的中脘穴(腹部正中線, 臍上四寸處),距離皮膚約3cm,用懸起法灸10~20分鐘,以局部皮膚溫?zé)峒t暈,而不感到灼燒疼痛為度。施灸過程中還可以將艾條 在穴位附近處做小幅度回旋動(dòng)作,以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴,有溫中健脾、行氣止痛的功效,為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,還可以 配合關(guān)元穴以溫腎培元。此外,足三里(外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴,為胃之合穴,有升清降濁、培 補(bǔ)后天、益氣升陽之效。
緩解胃疼步驟/方法
1.精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢 吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放松腹部
胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松 的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶 ,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
4.給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較 明顯的。