補(bǔ)腎的食物有哪些 黑色食物助男人養(yǎng)腎(3)

  雞蛋

  高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的佳營養(yǎng)添加劑。

  蠶蛹

  含有豐富的營養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。韭菜:韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有"起陽草"之名。

  動(dòng)物腎臟

  豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平,助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

  吃壯陽菜應(yīng)審“時(shí)”度“勢”

  但是,盡管這些食材自身具備壯陽功效,假若食用者沒有根據(jù)自身具體情況正確食用,不僅不能達(dá)到食療的本來目的,還可能對(duì)身體造成其他傷害。張女士建議,食用壯陽菜也要審“時(shí)”度“勢”!

  所謂審時(shí),也就是要根據(jù)時(shí)令做適當(dāng)?shù)倪x擇。廣州氣候炎熱,尤其夏季很多人易上火,而壯陽菜大部分都是溫補(bǔ)類型,食用時(shí)必須掌握好量,不宜過量或者連續(xù)多次食用?!坝绕涫潜揞愂巢?,由于自身所含激素多,較適宜秋冬進(jìn)補(bǔ);如果夏季實(shí)在要進(jìn)補(bǔ)的,可選擇西洋參等涼補(bǔ)型食材。”

  補(bǔ)腎中藥

  1、補(bǔ)益腎中精氣之品,如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。

  2、溫助腎陽之品,如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等;其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼等功效。

  3、滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品,如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。

  4、攝納收斂之品,如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;這些藥主要用于腎氣不固之證;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對(duì)腎不納氣更屬其專長。

  總結(jié):上面我們?yōu)榇蠹彝扑]的補(bǔ)腎食材是不是對(duì)您很有幫助呢?男士的補(bǔ)腎好從日常飲食做起,平時(shí)常吃對(duì)腎有好處的食物才能保證神的健康,而不至于腎虛才知道要補(bǔ)腎。我們的養(yǎng)生要從良好日常生活習(xí)慣做起。

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