現(xiàn)在越來越多的女性朋友都患上了乳腺癌，乳腺癌嚴(yán)重威脅著女人們的生命健康，你知道女人們該如何預(yù)防乳腺癌嗎?哪些好的習(xí)慣能夠幫助女人們遠(yuǎn)離乳腺癌呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防乳腺癌的好習(xí)慣，趕緊來學(xué)學(xué)吧!
遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。對成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。
瘦身
美國癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授說，越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
經(jīng)常鍛煉
專家說，每天至少鍛煉30分鐘。活動總比不活動好，活動越多越好。
限制飲酒
飲酒每天好不超過1杯。啤酒多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。
當(dāng)婚則婚，該生則生
專家說，過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。
母乳喂養(yǎng)
美國癌癥研究院專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月。
不濫補(bǔ)雌激素
近年美國女性不盲目補(bǔ)雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。
