《纏絲勁》在基本實(shí)質(zhì)上：
分為《順纏》和《逆纏》，手足的配合是一致的，就是右手順纏，則右足亦為順纏，如果手是逆纏，則下面的足亦是逆纏。因之在全套拳架動(dòng)作中，隨著纏絲勁變化復(fù)雜，但是手足的纏絲，總是一順一逆，或是雙順，或是雙逆，只有此三種情形，但是此三種纏絲，在全套拳架中不斷地錯(cuò)綜復(fù)雜變化著，絞來(lái)絞去的運(yùn)轉(zhuǎn)，連貫地纏繞著。右手與右足和左手與左足的纏絲必須要分別上下相順，不容相逆;如果發(fā)現(xiàn)了相逆，那勁道就別扭不順，這是檢查走架是否正確的好的方法和標(biāo)準(zhǔn)。>>>太極拳教程 練習(xí)太極拳內(nèi)氣表現(xiàn)的癥狀
手足順逆纏絲勁的辨別，簡(jiǎn)明的標(biāo)準(zhǔn)是，手心向外轉(zhuǎn)向上是《順纏》，手心向內(nèi)轉(zhuǎn)向下是《逆纏》，這是手的順逆纏絲;膝蓋往外轉(zhuǎn)為順纏，膝蓋往內(nèi)轉(zhuǎn)為逆纏，這是足的順逆纏絲。
走架時(shí)手足纏絲的運(yùn)行，以《運(yùn)手》為例如下
由單鞭接演運(yùn)手，假定面向南，右手從西收至右乳，順轉(zhuǎn)而上，復(fù)運(yùn)至西轉(zhuǎn)一圈，右足收至左足邊;左手即從東起，下轉(zhuǎn)半圈，手到左乳邊，不停，左手即由左乳上而順轉(zhuǎn)半圈至東方，是時(shí)左足向東開(kāi)一步;右手即再?gòu)奈飨蚴栈氐接胰檫叄旅嬗易汶S右手下轉(zhuǎn)半圈，收到左足邊;右手到西，左手即到左乳邊，左手運(yùn)到東，右手即收到右乳邊;左足向東慢彎開(kāi)步到東，右足即由下轉(zhuǎn)收到左足邊;如是左足向東開(kāi)三步，右足隨之跟三步。關(guān)於纏絲勁是雙順轉(zhuǎn)雙逆的纏絲，并且是左右、上下和略向里外的雙順雙逆纏絲，成一個(gè)立體圈。纏絲勁的運(yùn)行，手是前半圈是由腋里邊向外斜纏到指，後半圈是由運(yùn)出回來(lái)自外斜纏到腋下;足則前半圈由腿根內(nèi)向外纏到趾，回來(lái)自外向里纏至腿根。
《纏絲勁》的運(yùn)行，陳鑫在他的著作中是以經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)說(shuō)明，可見(jiàn)對(duì)於人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣血的流轉(zhuǎn)有很大的益處，可以達(dá)到增強(qiáng)體魄和強(qiáng)健體質(zhì)的目的，至於技擊方面，可以提高纏繞粘隨，引進(jìn)落空的技巧。
初學(xué)時(shí)對(duì)於纏絲的轉(zhuǎn)圈幅度要大，練習(xí)日久後轉(zhuǎn)圈可視功力逐漸收小，小至沒(méi)圈;所謂由大圈練至小圈，由小圈練至沒(méi)圈，所謂沒(méi)圈，仍有圈意。是由極小的圈練到外形上看不出有圈，是只有圈的意思而沒(méi)有圈的形式，是由有形而歸於無(wú)跡的境界，這種境界只有下苦功長(zhǎng)時(shí)鍛鏈才能做到。
太極拳必須運(yùn)勁如纏絲，或者說(shuō)運(yùn)勁如抽絲。這兩種形象的比方都是說(shuō)，運(yùn)勁的形象如螺旋。同時(shí)這種螺旋又必須走弧線，尤如子彈通過(guò)槍膛時(shí)的來(lái)復(fù)線後，當(dāng)它運(yùn)動(dòng)於空間時(shí)，既有螺旋形的自身旋轉(zhuǎn)，又有拋物線的運(yùn)動(dòng)路線。太極拳的纏絲勁就要具有這種形象。>>>太極拳教程 練習(xí)太極拳哪些勁法需知
前面已經(jīng)說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)必須如纏絲的意義，那么在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何進(jìn)行呢?說(shuō)來(lái)極平凡而簡(jiǎn)單，就是在一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的要求下，動(dòng)作時(shí)掌心由內(nèi)而外翻出或由外而內(nèi)翻，使之形成太極圖的現(xiàn)象。同時(shí)由於掌心內(nèi)外翻轉(zhuǎn)表現(xiàn)在上肢是《旋挽轉(zhuǎn)膀》，表現(xiàn)在下肢則是《旋踝轉(zhuǎn)腿》，表現(xiàn)在身軀則是《旋腰轉(zhuǎn)脊》。三者結(jié)合起來(lái)，形成一條根在腳，主宰於腰而形於手指的空間旋轉(zhuǎn)曲線。這是太極拳必須做到的要求。因此拳譜中特別提出練拳時(shí)，不論是開(kāi)展的開(kāi)放或緊湊的收斂，都不可須臾離開(kāi)「翻轉(zhuǎn)掌心」和「旋脕轉(zhuǎn)膀」的太極勁。這猶如地球環(huán)繞太陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)走弧線，同時(shí)地球本身還自轉(zhuǎn)一樣。所以太極拳不是平面的一個(gè)圈，而是立體的螺旋上升。
結(jié)語(yǔ)：上文中介紹了關(guān)于太極拳四兩撥千斤的一些含義，及其在太極拳練習(xí)中的運(yùn)用。同時(shí)，小編還介紹了關(guān)于太極拳纏絲勁的練習(xí)方法，感興趣的朋友們可以根據(jù)文中的方式學(xué)習(xí)哦!
