4、安靜。
和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會影響別人。
5、事后練習(xí)在課堂所學(xué)。
復(fù)習(xí)在課堂上練習(xí)的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習(xí)。
6、女性在生理期，不要倒立和深度扭轉(zhuǎn)，倒立會讓血液逆流、深度扭轉(zhuǎn)對子宮造成壓力。
7、不在上課前兩小時進(jìn)食。
在飽腹時練瑜伽，可能會腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉(zhuǎn)或后彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。
8、和別人較長短。
你也許會有些動作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。
9、不要勉強(qiáng)。
不要想和別人一樣，把動作做得又美又好，應(yīng)該做不讓自己受傷的動作。你的態(tài)度好是今天比昨天好，而不是和同學(xué)比較。
10、錯過暖身及大休息。
錯過暖身容易受傷;錯過大休息，更是浪費(fèi)人生美好的事物之一。
結(jié)語：通過上文的介紹，我想大家應(yīng)該對練習(xí)瑜伽的好處有所了解了吧?大家在平時的時候可以試試練練瑜伽哦!還有小編為大家推薦的一些可以瘦身的瑜伽，想要減肥的美眉們可以試試哦!
