排毒的目的不單單是為了養(yǎng)顏美容，更重要的是保證自己身體的健康。善用人體排毒時(shí)間表，并輔助飲食調(diào)理，才能加速身體毒素的排除，更有效地清除體內(nèi)垃圾和毒素。今天小編就帶你了解一下跟著生物鐘如何排毒
排毒方法一天內(nèi)這樣排毒
1、早上5-7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
大腸對(duì)女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。
這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。
如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
2、早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。
早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。
要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。
3、早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。
養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來也會(huì)漂亮。
排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
4、中午11-1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。
另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。
