高血壓病人在日常生活中有很多要注意的事項(xiàng),不僅在日常生活習(xí)慣上要注意更重要的就是在自己的飲食上,有些食物經(jīng)常食用可以達(dá)到降血壓的作用,但有些食物吃后可能會(huì)讓你的血壓升高,影響身體健康。高血壓飲食的注意事項(xiàng)有哪些?吃什么好?
高血壓是一種常見病和多發(fā)病,且往往難以完全治好,即或已經(jīng)完全治好了,如果一旦情緒波動(dòng),或者吃了某種不適宜的食物,馬上又會(huì)復(fù)發(fā)。專家提醒:高血壓也不是十分可怕的疾病,只要認(rèn)真堅(jiān)持自我調(diào)控,經(jīng)??刂坪们榫w,調(diào)節(jié)好飲食,配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?,危害性也不?huì)太大。如下的一些藥膳食療方,也可起到意想不到的效果。
海帶玉米須
海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水煮成湯食之。
芹菜粥
芹菜50g,大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可。
梅花粥
白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,將白梅花、白菊花沖凈,待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。
甘菊粳米粥
取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15~30克,洗凈,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
芹菜苦瓜湯
芹菜500克、苦瓜60克,同煮湯飲用?;蛴们鄄?50克、苦瓜30克,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,加砂糖適量,開水沖服,每日1劑,連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之頭暈。
葛根粳米粥
鮮葛根適量洗凈切片,沙參、麥冬各20克,經(jīng)水磨后澄取淀粉,曬干,每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃,每日一劑,可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。