血氣足，面容才能紅潤有光澤，尤其是女性來說，艷麗的面容，窈窕的身材是一生的追求。所以她們更需要補血。中醫(yī)也認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。俗話說藥補不如食補，那么重要推薦什么食物補血呢?一起去下文看看吧!
補血吃什么好 中醫(yī)薦4款湯養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)
當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉 500克、當(dāng)歸 30克、醋適量、蔥適量、姜15克。
調(diào)味料：料酒適量、胡椒粉少許。
做法：
1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋里，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲5小時左右，后撒些胡椒粉即可。
枸杞烏雞湯
材料：烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片。
調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量。
做法：
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;
2、將烏雞氽燙后去除血水備用;
3、將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。
紅衣花生煮瘦肉或排骨
材料：瘦肉(或排骨)500克、紅衣花生40克、蔥適量。
調(diào)料：米酒適量。
做法：
1、排骨洗凈，切成小塊，放入開水鍋焯燙一下，去污斷生;
2、花生米用熱水浸泡20分鐘，剝?nèi)ゼt衣;
3、鍋置于火上，放油燒開，所有材料和調(diào)理放進(jìn)鍋里，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，后撒上蔥花即可。
