月經(jīng)對女性有4大益處 鍛煉造血功能消耗過量鐵(4)

  月經(jīng)不調

  月經(jīng)失調,也稱月經(jīng)不調。這是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常,或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

  血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調。分為月經(jīng)提前,月經(jīng)延遲,月經(jīng)過多,月經(jīng)過少,閉經(jīng)五類。

  月經(jīng)期間,許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此,在經(jīng)期到來前三天,可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。

  經(jīng)期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負重較大的運動。

  通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。

  在日常生活中,要盡量保持私處的清潔,使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液,不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌,還可增加私處自身抵抗力。女屬陰,女性的生理結構比較復雜,身體各器官比較脆弱,稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂,進而引發(fā)婦科病。

  婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的,同時,還可通過足部反射區(qū)的刺激,常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪,由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調運動,涉及大腿、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼,并重點針對足底和足側產(chǎn)生按摩效果,可有效調節(jié)人體生理機能,提高免疫系統(tǒng)功能,緩解月經(jīng)失調。達到防病、保健、強身的目的。

  總結:每月一次的月經(jīng)可以提高女性造血功能,讓女性的血液更加健康。月經(jīng)期間女性抵抗力會顯著下降,我們在補充營養(yǎng)的同時要注意忌食生冷,時刻注意身體健康。上面我們介紹了這么多有關月經(jīng)的知識,是不是對您很有幫助呢。

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