男性養(yǎng)胃的方法 五個(gè)技巧輕松養(yǎng)胃

  現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大,尤其對(duì)于男性朋友來(lái)講,不規(guī)律的飲食習(xí)慣已經(jīng)讓很多人患上了胃病,那么在平時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢?吃什么養(yǎng)胃效果好呢?今天小編就告訴大家五技巧輕松養(yǎng)胃!

  男性養(yǎng)胃的方法 五技巧輕松養(yǎng)胃

  保暖胃部

  胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍少的器官,所以輕易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌大量增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,導(dǎo)致胃病、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。

  天天一杯甘藍(lán)汁

  世界衛(wèi)生組織推舉的佳蔬菜中,甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以維持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛,降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃樱俏葛つぜ?xì)胞的愛護(hù)神。而且新奇的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈用,天天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁,可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。

  不吃宵夜

  變天天三餐為四五頓,晚飯吃得晚一些,這樣就可以幸免吃宵夜。夜晚,機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢,開始進(jìn)入“休整”狀態(tài),但不包括胃,由于有宵夜存在。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中,大量分泌胃液,此時(shí)的分泌格外“不理智”,會(huì)由于過量而腐蝕胃黏膜,產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

  餐桌邊的輕松情緒

  溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒,幸免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂——那會(huì)分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜,并收縮胃血管、降低胃動(dòng)力,使食品在胃內(nèi)停留過久,造成胃疲憊。

  餐后休息

  餐后食品集中在胃,須要大量消化液和血液來(lái)消化。此時(shí)即使只是散步,血液要運(yùn)送到全身各處,胃腸血液供給相應(yīng)減少,食品得不到充分消化。另外,消化液由吃進(jìn)食品的條件反射產(chǎn)生,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒,食品營(yíng)養(yǎng)才能得到充分消化和吸取。

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