秋冬季氣虛 男人需要吃出健康(3)

  氣虛怎么辦 中醫(yī)教你調(diào)理方案

  形成原因

  或先天稟賦;或少時脾胃受損,氣血不足;或慢性消耗性疾病患者,大病久病之后;或長期過度勞累或思慮過度,營養(yǎng)不良;或月經(jīng)過多;或房勞過度;或過度減肥。

  易感疾病

  感冒,腹瀉,營養(yǎng)不良,中暑,汗證,驚悸,胃下垂,脫肛。

  保健指南

  補益脾肺,升舉清陽,以飲食調(diào)養(yǎng),慎避風(fēng)邪。平時也可以食用一些養(yǎng)生珍品來調(diào)理身體健康。

  飲食宜忌

  ①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物;少食油膩和不易消化的食物;平時適當進補,宜緩補而忌濫補、呆補。

 ?、谝耸称胶投珳氐氖澄?,比如:山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿卜、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄干、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。

宜食平和而偏溫的食物

  生活起居

  氣虛的人,平常需注意季節(jié)、氣候變化,謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。平時堅持輕度運動鍛煉,如散步、慢跑、太極拳等;避免疲勞。氣虛多與血虛并見,過度思慮,過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾,耗傷氣血。

  結(jié)語:文章中給大家好推薦的許多治療腎氣虛的食療方,有需要的朋友可以經(jīng)常多食用些,患有氣虛的男性朋友要多曬太陽、可以適當?shù)某孕┳萄a食物,改掉不良的生活習(xí)慣,如:吸煙、酗酒、不運動等。

氣虛 氣虛體質(zhì) 氣虛吃什么好 
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