燕窩粥
主料:粳米50克、燕窩10克
做法:
1. 先將燕窩放入茶盅內(nèi),加溫水浸泡至松軟后,洗凈瀝干,撕成細條。
2. 將淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水500毫升,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
用法:每日早晨服1次,溫熱食用。
健康提示:此品養(yǎng)陰潤燥,益氣補中。 適用于小兒形體瘦弱,童子癆咳嗽,咯血,痰喘,噤口痢,氣血不足。
蓮子百合燉燕窩
主料:蓮子40克,百合(干)40克,燕窩40克、冰糖10克
做法:
1. 燕窩預先用清水浸透發(fā)開,揀洗干凈,瀝干水。
2.將燕窩內(nèi)的雜質,細毛除去,瀝干水備用。
2. 選取湘蓮肉,去心,煲留蓮子衣,用水浸透,洗凈。
3. 將蓮子、百合、燕窩、冰糖一起放入燉盅,加適量涼開水,蓋上盅蓋。
4. 待燉盅隔水燉1.5小時后,即可食用。
功效:此燉品滋潤有益,補而不燥,適合任何年齡的人飲用。
結語:燕窩的蛋白質含量很豐富,經(jīng)常食用可助于身體生長和發(fā)育,也利于病后身體的回復,所以一般身患疾病的朋友都會用燕窩來滋補,但也要注意,有些病人對燕窩存在吸收障礙,食用后會感覺身體很不舒服。