兩大穴位強(qiáng)體祛病

  中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代人追求養(yǎng)生的一種方式,其中推拿按摩養(yǎng)生尤其受到人們的追捧,常按摩足三里穴,不但能補(bǔ)脾健胃,增強(qiáng)人體免疫功能,而且還能消除疲勞。下面小編就告訴大家身體兩大養(yǎng)生穴位。

  中醫(yī)推拿按摩 兩大穴位強(qiáng)體祛病

  足三里穴

  足三里穴,位于外膝眼下10厘米,用自己掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的養(yǎng)生要穴。我們知道,胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”,胃部食物只有及時(shí)消化、分解、吸收,人體其他臟器才可以得到充足的養(yǎng)分,人才能身體健康,精力充沛。所以,胃部消化情況的好壞,對(duì)我們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。

足三里穴,位于外膝眼下10厘米

  常按摩足三里穴,不但能補(bǔ)脾健胃,促使飲食盡快消化吸收,增強(qiáng)人體免疫功能,扶正祛邪,而且還能消除疲勞,恢復(fù)體力,使人精神煥發(fā),青春常駐。另外,除了按摩此穴外,還可艾灸此穴,每天1次,每次20分鐘,可促長壽。

  涌泉穴

  中醫(yī)認(rèn)為,腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發(fā)育正常,耳聰目明,思維敏捷,頭腦清醒,頭發(fā)烏亮,性功能強(qiáng)盛。反之,若腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰。涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位,有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨等功效。

  涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時(shí)凹陷處便是。具體按摩方法是:每晚睡前,盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴,力量以達(dá)到酸脹感覺為宜,每次50至100下。若能持之以恒,自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。

  以上兩大長壽養(yǎng)生穴位,易尋,而且自己便能按摩。為了自己的健康,大家不妨再配合一些養(yǎng)生珍品,強(qiáng)體祛病、延年益壽。

中醫(yī)推拿 推拿手法 推拿按摩 
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