秋季護(hù)膚小常識 教你如何保濕(3)

  美容護(hù)膚小竅門

  多喝白開水

  “每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當(dāng)然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。 健康的是白開水,建議每天補(bǔ)水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。

  水果養(yǎng)顏有效

  櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。 不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果,WH建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多,自然營養(yǎng)會減少一些,還是符合自然規(guī)律更好。

  中午小睡一會兒

  午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個中午,你是在開心網(wǎng)和 MSN 上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心,時間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復(fù)。 準(zhǔn)備個軟軟的墊子,平時可以當(dāng)靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。

  結(jié)語:秋季天氣干燥,人的肌膚水分流失的也比較快,所以及時的補(bǔ)充肌膚水分是非常必要的,看了上面的文章相信大家對如何補(bǔ)水保濕有了一定的認(rèn)識,還有小編推薦的自制面膜,大家不妨也試試看哦。

女性護(hù)膚 護(hù)膚 秋季護(hù)膚 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...