秋季護膚小常識 秋季做好這些事讓肌膚更水嫩

  秋季護膚一直是人們所關(guān)注的,因為干燥的天氣很容易導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)問題,那么秋季護膚的方法有哪些呢?下面就讓我們看一看秋季護膚小常識,秋季護膚吃什么好,希望能夠幫助到大家哦。

  秋季護膚小常識

  保護皮膚是一件十分重要的事情,尤其是在秋季,皮膚更容易出現(xiàn)問題,下面就讓我們看一看秋季護膚的方法有哪些吧。

  1、及時補水

  秋季一定要多喝水,從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng),不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄,調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

  2、注意飲食

  養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則??墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要。

  3、防曬護理

  秋季雖然天氣可能會變的涼爽,但我們也要注意防曬。

  很多MM以為秋天不用防曬,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點,而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負擔。

  4、睡眠護膚

  要想皮膚好,睡眠很重要。因此秋乏時節(jié),更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時排出,同時皮膚分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的佳時間,因此,建議能在22時前入睡。

  5、用對洗面奶

  每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季,皮膚干燥了許多,夏天強去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水,用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞,此時不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥,還可能導(dǎo)致干裂脫皮,所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。

  6、遠離過敏源

  在秋季,是螃蟹等海鮮、河鮮上市的季節(jié),此時一定要注意遠離過敏。

  如果你碰巧是敏感膚質(zhì),那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當舒緩皮膚,讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

  7、洗澡時間不要長

  秋季洗澡時間不要長,否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā),可以適當減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液,好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水,還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。

  8、肌膚的保濕

  可使用凝乳、凝膠,既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的后時間,清潔好面部后,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

秋季護膚吃什么 秋季護膚小常識 秋季護膚的方法 
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