7食秋分補氣補腎

  都知道秋分是24節(jié)氣中的第16個節(jié)氣,那你知道秋分是什么意思嗎?秋分之后的晝夜是相同的,在秋分節(jié)氣里我們應(yīng)要如何養(yǎng)生呢?秋分適合吃什么好?今天小編就給大家講解下秋分養(yǎng)生方法都有哪些?

  秋分吃什么

  蘿卜

  多吃蘿卜,可以有效地緩解喉部的不適,達到止咳化痰的效果。秋分容易腸胃不適,由于季節(jié)的轉(zhuǎn)換,食物的轉(zhuǎn)變?nèi)菀紫魅跄c胃的功能,讓細菌有機可趁,引起腸胃疾病。而吃蘿卜,可以借助蘿卜中的芥子油促進腸胃的蠕動,對食物進行完整地消化,同時還能刺激人們的食欲,避免秋季食欲不振的問題。

  很多人無論吃多少補品,都沒法體現(xiàn)出來,正正是因為腸胃吸收營養(yǎng)物質(zhì)過慢或者不夠,這使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)無法通過腸胃而被身體吸收,因此,蘿卜中的淀粉酶就可以分解食物中的淀粉、脂肪,讓人體可以快速有效的消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

  秋分人們?nèi)菀赘忻吧?,都是因為這個階段身體處于免疫力低下的狀態(tài),多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力,提高抗病能力,避免受到細菌的入侵。

  

  中醫(yī)認為生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。民間早有“荷蓮一身寶,秋藕補人”的說法。秋令時節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

  藕性溫,含豐富的單寧酸,具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用,對咳血、尿血等患者能起輔助治療作用。蓮藕還含有豐富的食物纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。另外,藕可以生食或加調(diào)味品涼拌,其味鮮嫩清脆爽口?;蚯谐山z與青椒絲、肉絲等炒熟,其味鮮美可口。亦可切成塊狀與豬小排骨煮湯食之,可謂美味佳肴。

  目前市場上藕的品種主要有兩種,即七孔藕與九孔藕。七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒為合適。

 中醫(yī)認為生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經(jīng)

  百合

  秋季由于氣候干燥,空氣中缺乏水分的滋潤,人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥,甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳,清心安神等功效,成為秋季食用之上品。

  百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。常食百合,可以補肺潤燥、健脾開味,補養(yǎng)身體,使人精神煥發(fā),抗拒疲勞。

  現(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

秋分養(yǎng)生 秋分吃什么 秋分節(jié)氣 
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