如何治療前列腺炎 薦5種健身運動療法(2)

  前列腺保健的保健小絕招

  多排尿

  這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

  多喝水

  多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

  有規(guī)律的性生活

  調(diào)查顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的佳方法莫過于有規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健是十分不利的。

  多放松

  生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示:當生活壓力減緩,通常前列腺癥狀多會舒緩。放松的方法有很多,例如男性瑜伽、游泳等運動都可以很有效的減緩壓力。

  洗溫水澡

  洗溫水澡可以舒解肌肉與舒緩前列腺的緊張狀態(tài),因此可以減緩癥狀。

  遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

  以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康好遠離,為了您的前列腺健康,少用下面一些食物:咖啡、可可、麻辣火鍋、烈性酒等。

  前列腺炎的預(yù)防

  一、要明確對疾病的診斷是否科學(xué):很多患者被診斷為慢性前列腺炎多年,并且接受大量的抗生素治療,難以獲得滿意的效果。但是通過仔細詢問我們發(fā)現(xiàn),有相當部分患者還沒有接受過對前列腺的直接檢查(直腸指診與前列腺液化驗),而確診依據(jù)是尿液,精液或前列腺B超的檢查結(jié)果,有些患者的診斷僅僅是通過問診確定的,而實際上確診前列腺炎的重要依據(jù)恰恰是對前列腺的直接觸診檢查和前列腺液的化驗分析。

  二、要科學(xué)地對待治療:患者一定要認識到慢性前列腺炎是一種復(fù)雜難治的疾病,尤其是對于一些久治不愈的頑固性慢性前列腺炎患者。所以,要堅持醫(yī)生的綜合治療方案,并且要有一定的療程,一般治療與觀察需要1~3個月,并且在治療有效后還要繼續(xù)鞏固治療一段時間,切記“見好就收”的態(tài)度。

  三、 養(yǎng)成良好的生活習慣:注意生活起居,保持充足的休息與睡眠,適度參加體育鍛煉,防止過度疲勞,性生活有規(guī)律,不酗酒,不食用大量的刺激性食物,不久坐與長時間騎車,不久居寒冷潮濕的住所,預(yù)防流感等感染性疾病,這些措施都有助于慢性前列腺炎的康復(fù),尤其是治療同時伴發(fā)的精神癥狀效果更好。

  四、 建立積極的應(yīng)對方式:很多慢性前列腺炎患者由于疾病的久治不愈往往產(chǎn)生嚴重的心理負擔,可以出現(xiàn)不同程度精神 癥狀(50%左右),甚至認為“生不如死”,而具有自殺傾向(1%~3%),對疾病的治療與康復(fù)極其不利,有些患者的致病原因就是嚴重的精神心理異常,很多醫(yī)生認為慢性前列腺炎屬于一種身心疾病。

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