造成女人腰痛的原因有很多種，尤其是“好朋友”來(lái)的那幾天，會(huì)讓你有說(shuō)不出來(lái)的酸脹感，雖然偶爾的痛感引起不了大家的重視，但你要知道長(zhǎng)期以往就會(huì)落下病根，造成腰痛的原因有哪些?腰痛怎么辦才好?來(lái)看文章了解。
腰痛怎么辦
很多女人都遭遇過(guò)腰酸、腰痛，因?yàn)樗齻兲焐鷲勖利?，踩高跟鞋、穿低腰褲……再加上每個(gè)月“好朋友”來(lái)的那幾天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起來(lái)卻很要命。如何緩解腰痛癥狀呢?可以通過(guò)腰部按摩，舒筋通絡(luò)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。
1、揉命門穴。
命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對(duì)。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時(shí)針壓揉9次，再逆時(shí)針壓揉9次，重復(fù)壓揉36次。堅(jiān)持按揉此穴，可起到溫腎陽(yáng)、利腰脊的作用。
2、揉腎俞穴。
腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰的作用。
3、揉腰陽(yáng)關(guān)穴。
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽(yáng)關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽(yáng)氣通過(guò)處，每天按揉，可起到疏通陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。
4、揉腰眼穴。
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷處，與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。
5、拿委中穴。
委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對(duì)施力)兩下肢委中穴，時(shí)間約一分鐘。可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。
