秋天天氣干燥,很多人都會(huì)有秋燥的毛病,你知道秋燥該怎么辦嗎?我們?cè)撊绾晤A(yù)防秋燥呢?什么食物能夠幫助大家緩解秋燥呢?今天小編就為大家推薦了一些關(guān)于秋燥的知識(shí),你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧!
1、多吃梨少吃姜
秋季干燥,應(yīng)盡量多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的銀耳蓮子粥,薏米粥等也可以經(jīng)常喝。
少吃辛辣食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等。這些食品屬于熱性,又在烹飪過(guò)程中失去不少水分,吃了很容易上火。古書說(shuō):“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜。”秋天少吃生姜就是這個(gè)道理啦。
2、朝朝鹽水,晚晚蜜湯!
應(yīng)對(duì)“秋燥”的飲水也很有講究,雖說(shuō)飲水是根本的防燥方法,但你知道嗎,光喝白開(kāi)水并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)哦。因?yàn)樗诌M(jìn)入人體后,很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外。
所以,古代醫(yī)學(xué)家提供了一條對(duì)付秋燥的佳飲食法,就是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”白天喝點(diǎn)淡鹽水,晚上喝點(diǎn)蜂蜜水,適合秋季養(yǎng)生,而且可以抗衰老,防止便秘,是不是一舉三得呢?
3、做個(gè)懶小孩,洗澡不要太勤快
因?yàn)閾Q季,我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚干燥瘙癢甚至脫屑的現(xiàn)象。很多人誤以為是皮膚不夠干凈,就頻繁清洗。這樣做是不正確的,不但不會(huì)減輕皮膚干燥瘙癢的狀況,還會(huì)破壞皮膚表面形成的油脂保護(hù)膜,加快皮膚水分的喪失,使本來(lái)就缺水的皮膚變得更加“干渴”。
所以,在這個(gè)季節(jié)可以2~3天洗一次澡,不用天天都洗。另外,洗澡后要記得使用身體乳,做好面部保濕工作的同時(shí),別忘了身體也需要補(bǔ)水。
4、選擇保濕成分高的化妝品
愛(ài)美的美眉會(huì)發(fā)現(xiàn),在這個(gè)干燥的季節(jié),嘴角、眼周特別容易起些小細(xì)紋,于是急忙用大量的粉去遮蓋,其實(shí)粉質(zhì)化妝品不但不能有效地改善皮膚缺水狀況,反而不利于皮膚“呼吸”,還可能堵塞毛孔,促使粉刺的形成。
所以,秋天還是選擇具有保濕成分的化妝品比較好。