抑郁癥是一種很普及的疾病癥狀,不僅是年輕人群的專利,它也同樣是許多老年人的困擾,往往很多老年人就會由于抑郁癥引起睡眠障礙的癥狀,那么怎樣用食療來調(diào)理、治療老年人的睡眠障礙癥呢?讓我們一起往下看看吧!
抑郁癥引起老年人睡眠障礙的食療
1.豬心棗仁湯
豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑,吃心喝湯。
功效:此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用??芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。
功效:此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效??芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
3.龍眼冰糖茶
龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。
功效:可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。